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今天话未几说，奏凯给全球上三伏天食谱，念念必这样久【SAL-231】ニューハーフ変態×痴漢×爆射精SEX，全球对我也相比了解了，是以，奏凯看吧。

土豆炖牛肉：晚上的和煦

【食材】土豆、胡萝卜、牛腩、香菜、姜片、洋葱、豆瓣酱、生抽、老抽、冰糖、八角、香叶、盐。

【作念法】将牛腩焯水捞出备用，将胡萝卜、土豆洗净去皮切块备用。热锅少油，放入姜片、洋葱爆香后，倒入牛腩，豆瓣酱、生抽、老抽翻炒均匀。然后加冰糖、八角、香叶、加入净水没过牛腩大火烧开。然后转小火，盖上盖子炖1个半小时，加入胡萝卜块、土豆块再炖20分钟，凭据口味加盐、香菜即可。

【注意】土豆要选最粉的，牛肉要选最嫩的，慢火炖煮，让滋味愈加浓郁。你不错加点胡萝卜，加多口感。这样的晚餐，不仅称心，还能让你的肠胃获得称心。

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干烧南瓜：晚上的甘好意思

【食材】南瓜、葱末、生抽、熟白芝麻。

【作念法】将南瓜洗净切块备用。起锅少油，油热后放入葱末爆香，然后加入南瓜块翻炒几分钟，西西人体艺术网加入生抽不绝翻炒，然后转小火每1分钟翻炒一次，5分钟后熟了即可，然后撒上白芝麻翻炒均匀，即可出锅。

【注意】南瓜要选最甜的【SAL-231】ニューハーフ変態×痴漢×爆射精SEX，浅近调味，就能作念出适口的好菜。你不错加点五香粉能够肉桂，让滋味愈加丰富。这样的晚餐，不仅称心，吉吉影音 偷拍自拍还能让你的晚上愈加甘好意思。

清蒸鳕鱼：

【食材】鳕鱼、姜片、葱段、青红椒丝、蒸鱼豉油。

【作念法】将鳕鱼洗净切段，然后加料酒、姜片握拌均匀腌制10分钟。锅中沸水蒸8分钟，如若是冷水则要蒸10分钟，然后放入葱段、青红椒丝，泼上热油，临了倒入蒸鱼豉油拌匀即可开吃。

【注意】最佳等水开后再放入鳕鱼，这样不错快速锁住鱼肉的鲜味。蒸鱼豉油和姜丝是进步滋味的要道，不错凭据个东谈主口味添加。葱姜不仅不错去腥，还能加多风范，但要谨记在鱼熟后加入，以免香味流失。临了淋上的热油不错激励调料的香味，但油温不宜过高，以免糊掉。

盐焗鸡腿：

【食材】鸡腿、盐焗鸡粉、食用油。

【作念法】将鸡腿洗净用沸水烫一下，然后控一下水分，倒入一包盐焗鸡粉、一勺食用油握拌均匀腌制30分钟，临了放入锅里蒸30分钟即可。

【注意】在制作前要将鸡腿透澈清洗干净，去革职义的秽物和杂质。不错用流动的净水冲洗，也不错用淡盐水浸泡一段技艺，以去除细菌和残留物。

在烹调截止后，要检讨鸡腿是否熟透，幸免食用生鸡肉导致食物中毒。不错通过切开鸡腿检讨肉质是否熟透或使用食物温度计测量里面温度是否达到74°C以上。

烹调完成后要尽快食用，幸免摒弃技艺过长导致细菌生息。如若不行立即食用，应将鸡腿放入雪柜冷藏或加热后再食用。

酸辣拌茄子：

【食材】茄子、蒜末、小米辣、香菜、生抽、香醋、蚝油。

【作念法】先准备灵魂料汁：蒜末、小米辣、香菜、两勺生抽、一勺香醋、一勺蚝油搅动均匀备用。将茄子洗净上锅蒸熟，然后撕成条状放碗中，倒入料汁搅动均匀即可。

【注意】聘用簇新的茄子，最佳是细长的茄子，这种茄子肉质较为嫩滑，合适凉拌。

牛腩生抽鳕鱼茄子鸡腿发布于：上海市声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间办事。